Headspace: Meditation & Sleep

לחץ פחות, לישון עמוק יותר, ולהיות שמח יותר. למד לנהל חרדה כללית, בריאות נפשית ואיכות חיים, והיה אדיב לנפשך עם Headspace. Headspace הוא המדריך לכל החיים שלך לבריאות הנפש, כך שתוכל להפוך את המיינדפולנס והמדיטציה לתרגול יומיומי. גלה כיצד לישון טוב יותר, לנהל מתח, למצוא איזון בחיים, להשיג רוגע ולשפר את הבריאות הנפשית עם מדיטציה מודרכת.

סיבות לאהוב Headspace

🟠 עזוב והירגע עם מדיטציות מודרכות ותרגילי מיינדפולנס שהוכנו עבורך. חקור את הספרייה המלאה של 500+ מדיטציות המכסות מתח, חוסן וחמלה. Headspace מכיל מודטים מכל הרמות ואורחות החיים.

🠠 האזן לקולות שינה מרגיעים ולמוזיקה מרגיעה כדי ליצור את התנאים המושלמים לשינה טובה יותר. לטבול את עצמך במאות Sleepcasts ונופי סאונד לפני השינה כדי להירדם מהר יותר.

🠠 שחרר את הלחץ והירגע כדי להרגיע מוזיקה כדי לנקות את דעתך ולעסוק בתרגילי תנועה משמחים.

🟠 לעשות מדיטציה, לתרגל מיינדפולנס, להירגע ולישון טוב. מרווח ראש יכול לעזור לך להפחית לחץ תוך דקות ספורות ביום, שהוכח כמפחית לחץ ב-14% תוך 10 ימים. התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך כדי להרגיש את השינוי.


תכונות מרווח ראש

מדיטציות יומיות ומיינדפולנס
- למד מיינדפולנס עם 100 אלפי מדיטציות בהובלת מומחים ברמה עולמית
- חקור מדיטציות מודרכות ותרגילי מיינדפולנס בנושאים כמו מתח, חרדה כללית, דאגה, חוסן רגשי ועוד
- לעשות מדיטציה עם המלצות מותאמות אישית
- תהנה מדיטציה יומית על נושאים ייחודיים
- נשמו לרווחה עם מדיטציות קצרות של 3 דקות בתשומת לב לאיפוס מהיר של בריאות הנפש או מדיטציות ארוכות יותר לכל שעה ביום
- למד מיומנויות מדיטציה עם מדיטציות מודרכות ותרגילי מיינדפולנס, וטכניקות נשימה להרגעת עבודת נשימה
- התחילו את הבוקר בהתעוררות בהשראת 'The Wake Up' - סדרת סרטונים יומית לבריאות הנפשית שלכם
- עשה מדיטציה עם חברים והצטרף למדיטציות קבוצתיות בשידור חי לטכניקות בריאות של חרדה יומיומית ולטכניקות הפגת מתחים

מדיטציות שינה וצלילים מרגיעים
- צלילי שינה מרגיעים לשנת לילה נינוחה
- נסחף עם מוזיקת ​​מדיטציית שינה וצלילים מרגיעים
- Sleepcasts מספקים קולות מרגיעים יחד עם צלילים מרגיעים כדי לעזור לך להירדם
- נופי סאונד, צלילים מרגיעים עם צלילי טבע סביבתיים
- מדיטציות שינה מודרכות ומוסיקת שינה כדי לעזור לשפר את השינה

הקלה במתח ותרגילי נשימה
- חרדה כללית והפגת מתחים - הרגיע את הנפש והקל על מתחים עם פגישות "SOS" לרגעים של חרדה יומיומית
- למד עבודת נשימה וטכניקות נשימה שיעזרו לך לאזן, להירגע ולהירגע
- בנה חוסן עם אוסף Weathering the Storm
- מדיטציות מודרכות כדי לסייע בהתמודדות עם עצבות, ניהול כעסים ומניעת מתחים

מצא פוקוס ואיזון
- שפר את איזון חיי העבודה והתמקדות עם מדיטציות עבודה מהבית
- הגבר את הריכוז והפרודוקטיביות עם מוזיקת ​​מדיטציה משפרת רווחה

יוגה מיינדפול תנועה ומדיטציה
- עסוק בתנועה מודעת ובמתיחות כדי להפיג מתחים
- הרם את עצמך עם אימונים בבית כמו יוגה, ריצות מודרכות והליכות
- חקור כושר מרוכז במשך 28 ימים של כושר מודע ואירובי
- התאמן עם מומחים ואולימפיים Kim Glass & Leon Taylor

תמחור ותנאים של מנוי
מנוי Headspace
גש לספריית Headspace המלאה - כולל מדיטציות, אימון מיינדפולנס ותרגילי נשימה מרגיעים - עם החברות שלך או ניסיון חינם.
○ מעל 40 קורסי מדיטציה על הפגת מתחים ושינה
○ מאות מדיטציות ותרגילים חד פעמיים לתשומת לב יומיומית
○ מיני מדיטציות קצרות עבור לוחות זמנים עמוסים
○ גישה מלאה לתרגילי שינה ותרגילי תנועה מודעת - מביאים מיינדפולנס ומדיטציה לכל חלק בחייך

שפר את הרווחה שלך עם Headspace. עסוק בתרגילי מיינדפולנס, צלילים מרגיעים להרפיה וטכניקות מדיטציה מודרכות לחרדות יומיומיות והפגת מתחים. אמצו נשימה מודעת כדי להירגע ולהשיג שינה רגועה, טיפוח אורח חיים נטול מתחים ומודע.